プチ断食でお腹が凹みました♪
プチ断食でお腹が凹みました。そんな方がいます。
でも、やり方には気をつけていたそうです。
プチ断食では、栄養を一時的に遮断するので、慎重さが必要なんですねー。
もし、失敗すると、体調を壊したり、リバウンドの可能性も大です。
プチ断食は一時的に栄養を制限することによって、
腸内の環境を整える効果が期待できます。
腸内の環境が整ったら、大多数の方は便秘が解消されるはずです。
便秘が解消されれば、お腹が凹みやすくなる方が多いです。
でも、効果が上がるからって、ずっと断食もできないでしょう。
長くても3日以内に終了させていきます。
準備に1日、本番の断食に2日、最後の日には、回復期。
この3日間でワンセットになります。
実際に出産後の知人も始めて、すごく調子がいいようです。
彼女は、晩御飯だけを抜いているそうですが。
でも、人によっては、簡単な断食でも、
終了後に飢餓感からドカ食いに走る人も少なくないそうです。
断食後のドカ食いは栄養を摂り込みやすい体質になっているので、
リバウンドしやすくなっていますよ。
だから気をつけてくださいね
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