プチ断食 三日間
プチ断食は、三日間で本当に当初の目的が達成されるのでしょうか？でも、これって本当みたい。もっと努力しないと痩せられないんじゃないの？なんて方は、ダイエット＝つらい・・・ってイメージがついてるんですね、多分。。
でもね、断食って、栄養を断つことでもあるんです。だから、安全を考えると日数に限界はあります。逆に三日間以上やることで、リスクが高まり、健康を害する可能性もあります。
もし、本格的な、長期な断食を検討されるのであれば、主治医などにきっちり相談したほうがいいですね。でも、わずか三日間のプチ断食でも、体調を整えるのにはばっちりなのです。
もちろん、初日から食事を抜くのは厳しいかもしれませんが、食事を減らすことから始めてみてはいかがですか？そして、二日目は、飲み物（体への負担が少ないもの）を飲み、空腹を補い、栄養を補給してもいいかもしれませんね。三日目に消化のいいものを食事にし、徐々にお腹に入れていく、そんなふうな段取りでもいいでしょう。
流れとしてはこんな感じですが、先にも申し上げましたとおり、体調の異変はよくありません。異変が起きたら即座に中止するようにしましょう。
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