週末ファスティングダイエット
週末ファスティングダイエットは、週末断食プログラムと一緒です。
平日にものを食べないっていうのは、忙しい現代人にとって、なかなかできることではありません。
だから、週末ファスティングダイエット♪。
どこぞのホテルでも、週末だけ断食ダイエットやれるよーってプログラムがありました。
一般的には、金曜日の夜スタート、土日をかけてファスティングします(^_^;)その場合、金曜のランチまで普通のまま、金曜の夜〜土日食事は、酵素ドリンクのみ、あるいは昼だけ、玄米にするということですね。
で、月の朝食に最後の酵素ドリンクで終わりです。
次のランチから普通に食べていいですが、天丼とか重いのはNG。
できれば、どか食いはやめて、火曜日から本格食事。
それまでは、軽めの食事にしましょう。
さて、週末にファスティングダイエットしている方は、その間、胃を休ませていました。
だから、月曜日から、ガツンと食べると、胃が＼(◎o◎)／！します。
できるだけ月曜日は、ご飯を減らして、納豆とか、冷奴がおすすめ。
週末ダイエットは、酵素ドリンクがあれば、手軽にできるので、食べ過ぎ・飲み過ぎの調整にもいいですよ♪
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