プチ断食中の運動
プチ断食中に運動するのは大変でしょうが、可能ならばダイエット効果が高まるのでおすすめです。
基本、プチ断食とは言え実際に栄養不足なのはかわりません。
だから、激しい運動はよくありません。
激しい運動で倒れたら元も子もないので、軽いメニューにしましょう。
ウォーキングとか、散歩程度ならおすすめ。
体力の消耗もさほどでなく、全身の筋肉を使い、健康的になれます。
歩くことで足回りに筋肉が付き、ダイエット効果も更に大きくします。
ウォーキングは続けると更に効果が上がり、時間も３０分以上継続するともっと効果的です。
プチ断食が終わっても継続してると、リバウンドの防止にもなります。
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