ファスティングダイエット
ファスティングダイエットとは、断食ダイエットのこと。
断食ダイエット・ファスティングダイエット、どちらも有名になりました。
でも、断食って聞くと、修行みたいで自分には出来そうもない、と思う人も多いことでしょう。
しかし、断食と言っても、完璧に食を断つのではなく、必要な栄養は確保しつつ、すすめるダイエット法です。
断食ダイエットで、ホントに何も食べないでダイエットしようとすると、体が栄養を欲しがって、精神的にストレスが溜まってしまいます。
ストレスを溜めるということは、取りも直さず、太る原因にもなるからです。
ですから、栄養をしっかりと摂りながらダイエットすることが大事なのですね。
このファスティングダイエットで使うのが、酵素ドリンクです。
酵素ドリンクというのは、色んな野菜・果物から作られたドリンクのことで、満腹感も少なからず、得ることができます。
人は、栄養補給するのに、食べ物だけではなく、ドリンクからも栄養補給が可能で、（例：点滴♪）栄養が行き届いていれば、空腹を感じることがないのです。
もし、普段の食事で必要な栄養を摂るともなると、カロリー過多になり、そもそも断食ダイエットではなくなります(^_^;)。
つまり、完全断食ダイエットを改良したのが、酵素ドリンクダイエットであり、今人気のファスティングダイエットなのですね(^O^)。
酵素ダイエット（ファスティングダイエット）記事一覧
酵素ダイエットは、とっても簡単で効果のある方法ですが、それでも失敗することもあるそうです。一体どんなケースでしょうか。酵素ダイエットというのは、酵素ドリンクに置き換える置き換えダイエットの一種ですね。だから、置き換えの際、空腹を満たすことができずにお腹が空いてしまうこともあります。朝でも、昼でもいいのですが、食事の代わりにドリンクだけでは、当たり前といえば当たり前ですね。ですが、酵素ドリンクには生...
酵素ダイエットのやり方はとってもシンプルです。酵素ドリンクを使って、食事を置き換える方法になります。朝・昼・夜のどれかを酵素ドリンクに置き換えます。酵素は、人間の生存に必要な栄養たっぷりの飲み物のことです。仮に飲み過ぎたとしても、酵素ドリンク自体のカロリーは低いので、ダイエットには影響しません。食事のどれを置き換えるか？ですが、短期間で痩せたい方は、三食置き換えます。長期に痩せることを考えている方...
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好転反応と言うのは、体が良くなる反応。これが、酵素ダイエットを行っている最中におきるんですって。なぜかといえば、酵素ダイエット中には、デトックス効果があって、体内に蓄積されていた老廃物とか毒素がどんどん、体外に出て行くんだそうです。つまり、体の中はどんどんきれいになって行くと。では、具体的にどんな好転反応なんでしょう。実は、好転反応って良い症状ではないのです。例えば、頭痛とか、眠気・下痢・肌荒れな...
ファスティングダイエットのやり方は、酵素ドリンクをベースに行います。一般的に、酵素ドリンクを使うのは、酵素が人間の生存に必要な栄養素である・・と言われています。断食の程度にもよりますが、修行僧よろしく、食べ物は一切手を付けす、酵素ドリンク一本で、行う方法もあれば、昼だけを玄米で済ませる、そんなファスティングダイエットのやり方もあるようです。もちろん、ここでは、ダイエットの目標と時間との兼ね合いにな...
ダイエットで一番怖いのがリバウンド。一旦痩せると、次に太るときは一回り大きくなるのがリバウンドです。リバウンドを繰り返すと、いずれは痩せにくい体質になってしまいます。ダイエットにチャレンジする度に、リバウンドを繰り返す方も少なくないのでは？ダイエット方法によるのでしょうが、酵素ダイエットはどうでしょう。一般的に酵素ダイエットは、どちらかと言うと、リバウンドしにくいダイエット方法と言われています。も...
ファスティングダイエットに向いているのはこんな人です。ファスティングダイエットは、断食で短期間で痩せるダイエット法です。言うまでもなく、「すぐ痩せたい」人に向いています。少々無理しても、短期間で、絶対痩せたいのだ！という方、いらっしゃいますよね。でも、基本、食べないで痩せる方法ですから、普段から食べることだけが生きがいとか、食べることでストレス解消している方には、はっきり言って、きついダイエット法...
断食ダイエットは、とってもリバウンドしやすいダイエット法といいます。では、ファスティングダイエットの方はどうでしょうか？断食は、食べることを断つことですが、ファスティングダイエットは、酵素ドリンクで栄養をたっぷり補給する方法です。だから、断食のように、食べられないというストレスは溜まりません。一方酵素ドリンクを飲むファスティングダイエットは、満腹感も感じられるので、あまりストレスが感じられないよう...
酵素ドリンクは、ファスティングダイエットに欠かせないアイテムと言ってもいいでしょう。断食は、何にも食べないことですが、ファスティングダイエットは、きちんと栄養を摂りながらするダイエット法です。その栄養補給に酵素ドリンクが必要になるのですね。よく勘違いされるのが、ファスティングダイエット＝断食、と思われていること。すなわち、「ファスティングダイエット」でも「断食」でも、食べる量を減らすのは一緒ではな...
週末ファスティングダイエットは、週末断食プログラムと一緒です。平日にものを食べないっていうのは、忙しい現代人にとって、なかなかできることではありません。だから、週末ファスティングダイエット♪。どこぞのホテルでも、週末だけ断食ダイエットやれるよーってプログラムがありました。一般的には、金曜日の夜スタート、土日をかけてファスティングします(^_^;)その場合、金曜のランチまで普通のまま、金曜の夜～土日...
エビちゃんがプチ断食で短期間のダイエットに成功しましたね。エビちゃんは、もちろん、モデルの蛯原友里さん。番組でカミングアウトしました。その番組は・・・「行列のできる法律相談」。。法律とは関係ない話題ですね(^_^;)。ところで、エビちゃんの一体どんなやり方だったんでしょうか？プチ断食は、酵素ドリンクとお水を使います。三日間、これだけで過ごすのです。そして、断食に慣れた頃、ゆっくりと食事の開始です。...
プチ断食は、三日間で本当に当初の目的が達成されるのでしょうか？でも、これって本当みたい。もっと努力しないと痩せられないんじゃないの？なんて方は、ダイエット＝つらい・・・ってイメージがついてるんですね、多分。。でもね、断食って、栄養を断つことでもあるんです。だから、安全を考えると日数に限界はあります。逆に三日間以上やることで、リスクが高まり、健康を害する可能性もあります。もし、本格的な、長期な断食を...
プチ断食中でも水分補給は欠かせません。断食って食を断つのだから、何も食べちゃいけないと思いがちですが、水分補給をしないと体への負担が大きくなりますし、健康を害するリスクも高まるので、絶対に水分補給をします。でも、プチ断食の目的はダイエット。ダイエット中ですから飲んでいいものと、飲んでよくないものがあります。カロリーの高い飲み物は当然、もってのほかですね(^_^;)。プチ断食中でも、飲んでいいのは、...
プチ断食は生理中にしないほうがいいと思います。だいたい生理中はホルモンバランスが調整中と言うか、乱れがち。だから、精神的にも肉体的にもとっても不安定(^_^;)。一方の断食。少なからずストレスがかかります。だから、ホルモンバランスが崩れて精神が不安定になってる時にわざわざ、断食を始めるのはやめておきましょう。体調もくずしやすいですしね。では、絶対にやめたほうがいいのでしょうか？これは、そうでもない...
宿便と言うのは、排出されないで、腸内に溜まった便のことです。排便が快調で、毎日出る人にも宿便は溜まります。だから、気を付ける必要があります。便は本来体外に排出されるべきものです。その便が腸にあると言うことは、体にいいことではありません。でも、宿便を取るのは大変。簡単には出ません。でも、プチ断食で出ます。これホント。管理人も入院して絶食三日間やったことあります。断食のように食を断ち、栄養は点滴だけで...
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プチ断食中に運動するのは大変でしょうが、可能ならばダイエット効果が高まるのでおすすめです。基本、プチ断食とは言え実際に栄養不足なのはかわりません。だから、激しい運動はよくありません。激しい運動で倒れたら元も子もないので、軽いメニューにしましょう。ウォーキングとか、散歩程度ならおすすめ。体力の消耗もさほどでなく、全身の筋肉を使い、健康的になれます。歩くことで足回りに筋肉が付き、ダイエット効果も更に大...
プチ断食中の喫煙は、やめておきましょう。ご承知のようにタバコのニコチンは、血管を収縮させ、流れを悪くするもので、プチ断食の間はよけいニコチンの影響を受けやすくやめておくほうがいいと言えますね。もともと、喫煙には、①冷え症や肌のトラブルの原因になったり、②月経不順を起こしたり、③将来骨粗しょう症になる可能性があったり、④ガンになる可能性も否定出来ないんです。特にタールはよくないと言われているので、大...
グリーンスムージーは、酵素ダイエットになるのでしょうか？ずっと疑問に思ってました。グリーンスムージーというのは、緑の野菜・果物が入ってる栄養価のとっても高い飲み物のこと。当然、酵素もたっぷり入っています。栄養価が高いグリーンスムージーは、空腹感を抑え、栄養補給ができます。つまり、酵素ダイエットに使えるんですよね。酵素ダイエットでは、基本酵素をとって、プチ断食をすることです。だから、空腹感が襲ってく...
プチ断食でお腹が凹みました。そんな方がいます。でも、やり方には気をつけていたそうです。プチ断食では、栄養を一時的に遮断するので、慎重さが必要なんですねー。もし、失敗すると、体調を壊したり、リバウンドの可能性も大です。プチ断食は一時的に栄養を制限することによって、腸内の環境を整える効果が期待できます。腸内の環境が整ったら、大多数の方は便秘が解消されるはずです。便秘が解消されれば、お腹が凹みやすくなる...
